Dorośli

W badaniach nad zdrowiem psychicznym dorosłych specjaliści wskazują na gwałtowny wzrost stresu, trudności z koncentracją, problemy z pamięcią i coraz częstsze poczucie przeciążenia. Coraz więcej osób sygnalizuje objawy wypalenia, spadek motywacji i trudność w przyswajaniu nowych informacji.
Do tego dochodzi problem, o którym mówi najnowszy raport PIAAC: prawie połowa dorosłych ma trudności z przetwarzaniem informacji i zadaniami wymagającymi koncentracji, co bezpośrednio wpływa na tempo pracy, jakość podejmowanych decyzji, utrudnia dokształcanie się i adaptację do zmian.

Najczęstsze problemy dorosłych związane z osłabionymi funkcjami poznawczymi:

• trudności w skupieniu, częste i szybkie rozpraszanie się,
• wielokrotne wracanie do rozpoczętych zadań,
• zapominanie, np. po co się weszło do pomieszczenia,
• konieczność robienia notatek, “jak nie zapiszę to zapomnę”,
• trudności z zapamiętywaniem zadań, liczb, nazw,
• problem z szybkim reagowaniem na zmiany w pracy lub sytuacji stresowej,
• odkładanie zadań “na później”, “na jutro”,
• trudność wykonania zadania/projektu od początku do końca,
• wolniejsza analiza treści/instrukcji,
• przeciążenie informacyjne,
• wolna nauka języka,
• pomyłki, błędne decyzje finansowe,
• trudności w czytaniu tabel/wykresów,
• poczucie “inni pracują szybciej niż ja”,
• spadek pewności siebie w rozmowach/podczas prezentacji,
• poczucie “wolniej myślę”/ potrzebuję więcej czasu na zastanowienie się.

Dobra wiadomość jest taka, że można sprawdzić poziom kompetencji poznawczych (Testem Gibsona) i rozwijać je bez względu na wiek. Trening poznawczy można porównać do siłowni, gdzie spotkasz się z ćwiczeniami umysłowymi. Efekty zależą od poziomu z jakiego zaczynasz oraz intensywności, regularności i różnorodności wyzwań.